01/12/14
Fitness
POR:

Look Fitness

Bom dia, meninas!!!

Segue um look que gosto tanto pelo conforto como pela cor.

Detalhe para o cabelo que adoro sempre um rabo-de-cavalo ou então uma trança. Super charme!

Beijos.

nair_hababi-fitness

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01/12/14
Boxe
POR:

Treino Boxe

Meninas, segue um videozinho de um treino de boxe com meu professor Alexandre Notari.

Ele é chato pra caramba em relação aos movimentos, pega muito no meu pé…mas eu adoro!!!!

Adoro porque quero minha técnica afiada…devemos entender que podemos aliar condicionamento com técnica, e aí é que saímos na frente!

O correto posicionamento das pernas, pés, braços, cabeça e tronco são fundamentais para uso correto dentro do boxe. A base é que nos dá equilíbrio, e assim acontece com todo o resto.

Vocês que praticam Boxe e Muay Thai nas academias prestem bastante atenção às explicações de seus professores. Não percam a oportunidade de se interessarem e perguntar. Fazer a aula apenas pensando em gasto calórico não é tão relevante. Lembrem que estamos também aprendendo um esporte de combate, uma defesa pessoal.

Inspirem-se, meninas…!

Bons treinos!

Bjs.

 

01/12/14
Motivação
Sem categoria
POR:

Por que você nunca deve “matar” o treino…!

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Meninas, alguma de vocês já se sentiu com preguiça de ir treinar e depois bateu aquele sentimento de derrota por ter deixado a preguiça falar mais alto?

Então, eu já passei muuuito por isso!

Por que, então, nunca devemos “matar” um treino?

A verdade é que sempre arrumamos uma desculpa quando queremos “driblar” o treino. E toda vez que cedemos a isso, acabamos nos sentindo pior, e esse sentimento vai nos pondo pra baixo, afinal, ele parece ser muito mais forte do que nós!

Quando eu me forçava a ir, custe o que custar, eu me sentia super feliz por perceber que havia valido muito a pena ter ido. A sensação de dever cumprido e a adrenalina do exercício revigoravam minha alma.

Toda vez que eu me policiava para nunca perder meus treinos, eu me agradecia! Pois havia percebido que, na verdade, eu postergava tudo! Eu fielmente deixava tudo para amanhã o que eu poderia ter feito hoje! Rs

Com o passar dos tempos fui adquirindo a disciplina de ter o treino como meu compromisso. Um compromisso comigo mesma, e tão importante a ponto de nada comprometê-lo.

Assim, eu estava construindo meu caminho de sucesso. Pois tudo na vida necessita de disciplina, motivação e empenho. Nada cai do céu. E essa disciplina de sempre ir aos treinos acabou se espelhando em tudo na minha vida.

Portanto, mostre à preguiça quem é que manda! rs

Não deixe que nada, absolutamente nada atrapalhe seus objetivos. Sejam firmes, sempre!

O que parece ser difícil, torna-se possível. O que antes era forçado, torna-se prazeroso.

Contem comigo sempre para motivá-las e não deixar que percam o foco. Sempre!

Bjs.

Nair

27/11/14
Motivação
POR:

Dia de Ação de Graças (Thanksgiving Day)

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Que dia mais inspirador para estrear o meu blog…o nosso blog!!!

Originalmente, o Dia de Ação de Graças é comemorado nos EUA e Canadá para celebrar as boas colheitas. Neste dia, bênçãos são lembradas em reuniões com amigos e familiares, num ritual de orações e comidas deliciosas.

Em 1620 em Plymouth, Massachussets, uma colônia foi fundada num ano marcado por más colheitas por causa do inverno rigoroso. Já em 1621, após os colonos terem tido um boa colheita, eles celebraram o sucesso desta safra e comemoraram o que seria o primeiro dia de Ação de Graças.

No entanto, durante muitos anos, o Dia de Ação de Graças não foi instituído como feriado nacional, sendo observado como tal em apenas certos estados, como Nova York, Massachussets e Virgínia. Em 1863, o então presidente dos Estados Unidos, Abraham Lincoln, declarou que a quarta quinta-feira de novembro seria o Dia Nacional de Ação de Graças.

Por isso, nós também devemos, sempre que possível, celebrar…e muito!

Acordar, por exemplo, já é uma conquista. Afinal, é mais um dia que ganhamos para buscarmos nossos objetivos e para estarmos com aqueles que amamos…Enfim, sempre há o que se celebrar!

Quero aproveitar para agradecer a Deus pela saúde e proteção dos meus filhos, pela vida maravilhosa que temos, e pela oportunidade de iniciar este projeto com o objetivo único de contribuir para o bem-estar e equilíbrio físico e emocional de outras pessoas.

Estamos juntos nesta jornada…

Vamos aproveitar para agradecer…e agradecer!

Beijos.

Nair Hababi