02/12/14
Beleza
POR:

Artes marciais, mulheres e vaidade

nair_hababi-saúde-beleza

Meninas, olhem isso!! Quando pedi p minha dermato escrever alguns posts p gente, contei a ela que o blog falaria de lutas para mulheres e tal, e advinhem…aquela médica linda e delicada é FAIXA PRETA de Karatê!!!! Quase caí pra trás, juro!!!! kkkkk

Bom, segue então o primeiro post de beleza para vocês! Espero que gostem!

Beijos.

Nair ver mais

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01/12/14
Fitness
POR:

Look Fitness

Bom dia, meninas!!!

Segue um look que gosto tanto pelo conforto como pela cor.

Detalhe para o cabelo que adoro sempre um rabo-de-cavalo ou então uma trança. Super charme!

Beijos.

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01/12/14
Boxe
POR:

Treino Boxe

Meninas, segue um videozinho de um treino de boxe com meu professor Alexandre Notari.

Ele é chato pra caramba em relação aos movimentos, pega muito no meu pé…mas eu adoro!!!!

Adoro porque quero minha técnica afiada…devemos entender que podemos aliar condicionamento com técnica, e aí é que saímos na frente!

O correto posicionamento das pernas, pés, braços, cabeça e tronco são fundamentais para uso correto dentro do boxe. A base é que nos dá equilíbrio, e assim acontece com todo o resto.

Vocês que praticam Boxe e Muay Thai nas academias prestem bastante atenção às explicações de seus professores. Não percam a oportunidade de se interessarem e perguntar. Fazer a aula apenas pensando em gasto calórico não é tão relevante. Lembrem que estamos também aprendendo um esporte de combate, uma defesa pessoal.

Inspirem-se, meninas…!

Bons treinos!

Bjs.

 

01/12/14
Motivação
Sem categoria
POR:

Por que você nunca deve “matar” o treino…!

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Meninas, alguma de vocês já se sentiu com preguiça de ir treinar e depois bateu aquele sentimento de derrota por ter deixado a preguiça falar mais alto?

Então, eu já passei muuuito por isso!

Por que, então, nunca devemos “matar” um treino?

A verdade é que sempre arrumamos uma desculpa quando queremos “driblar” o treino. E toda vez que cedemos a isso, acabamos nos sentindo pior, e esse sentimento vai nos pondo pra baixo, afinal, ele parece ser muito mais forte do que nós!

Quando eu me forçava a ir, custe o que custar, eu me sentia super feliz por perceber que havia valido muito a pena ter ido. A sensação de dever cumprido e a adrenalina do exercício revigoravam minha alma.

Toda vez que eu me policiava para nunca perder meus treinos, eu me agradecia! Pois havia percebido que, na verdade, eu postergava tudo! Eu fielmente deixava tudo para amanhã o que eu poderia ter feito hoje! Rs

Com o passar dos tempos fui adquirindo a disciplina de ter o treino como meu compromisso. Um compromisso comigo mesma, e tão importante a ponto de nada comprometê-lo.

Assim, eu estava construindo meu caminho de sucesso. Pois tudo na vida necessita de disciplina, motivação e empenho. Nada cai do céu. E essa disciplina de sempre ir aos treinos acabou se espelhando em tudo na minha vida.

Portanto, mostre à preguiça quem é que manda! rs

Não deixe que nada, absolutamente nada atrapalhe seus objetivos. Sejam firmes, sempre!

O que parece ser difícil, torna-se possível. O que antes era forçado, torna-se prazeroso.

Contem comigo sempre para motivá-las e não deixar que percam o foco. Sempre!

Bjs.

Nair