09/11/15
Fitness
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Como o esporte pode mudar sua vida

A importância do esporte e seus benefícios na vida das pessoas são incontáveis!

Quando pensamos em esporte, imediatamente imaginamos melhorar nosso corpo e nossa saúde.

Porém, o esporte vai muito…mas muito mais além. Quando executamos uma atividade física, nosso corpo libera alguns neurotransmissores, dentre eles a endorfina, que é responsável por nos proporcionar sensações de prazer e bem-estar.

Quando nosso corpo está em sintonia com uma boa alimentação e hábitos saudáveis, o que inclui o esporte, nossa mente também entra em equilíbrio. Isso porque ao praticar atividades físicas, o fluxo sanguíneo do nosso cérebro melhora. Se nossa cabeça não está bem, quase tudo não fica bem. Portanto, a importância do esporte na vida de qualquer indivíduo é promover o equilíbrio entre corpo e mente.

Desta forma, as consequências maravilhosas resultantes de equilíbrio são, mas não se limitam a:

Melhora do humor!

Melhora da confiança

Melhora de desempenho acadêmico

Melhora de qualidade do sono

Reduz o estresse, ansiedade e depressão

Melhora a memória

etc etc etc etc etc hahahaha

Gente, eu sou até suspeita para escrever esse texto. Afinal, eu era uma pessoa insegura, estressadíssima, deprimida etc e, posso assegurar que foi o esporte que mudou completamente a minha vida!

Sabem outras vantagens que ninguém se lembra e que vão além de tudo o que mencionei? O esporte aproxima pessoas…sim…você pode fazer novas amizades! Eu mesma durante todos os meus anos nas artes marciais, ampliei meu círculo de amizades drasticamente!

Uma outra consequência super valiosa que adquiri com a prática esportiva foi a elevação da minha autoestima. Você passa a se gostar, a se apreciar, a se motivar…daí para frente, todo e qualquer “problema” fica tão pequeno que pode até passar despercebido!

Silhouette woman run under blue sky with clouds and sun

Porém, esses não são os únicos e mais importantes benefícios da prática do esporte. Além de todos os bens para a nossa saúde, de maneira geral, o esporte estimula um grande papel na formação do homem e da sociedade. Que são as transmissões de valores, a maneira de socialização e a educação.

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Desenvolver a cidadania através de esportes está dando cada vez mais certo em todo o país. A prática de esportes vem sendo utilizada em trabalhos sociais para as crianças, com o intuito das mesmas preencherem construtivamente seu tempo livre e as tirarem de vez das ruas. É importante frisar que, com este trabalho, os valores necessários para o crescimento de uma criança ou de um adolescente são aplicados e a inclusão social e o respeito são colocados em primeiro lugar.

Através da prática, pode-se trabalhar também a luta contra o consumo de drogas, pode ser mostrado às pessoas a importância das responsabilidades diárias e prepará-las para enfrentar, de uma forma civilizada, problemas que aparecerão conforme o crescimento.

Por isso, meu conselho é sempre incentivar os esportes para qualquer pessoa. É algo, que só traz benefícios e nos ajuda a evoluir sempre. Portanto, pratiquem!!

Beijos

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