21/10/15
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Benefícios do CrossFit

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O CrossFit foi criado por ex-ginastas com o objetivo de melhorar o condicionamento físico. Essa modalidade tem uma mistura de atletismo, ginástica olímpica, disciplina militar, entre outras. São treinos muito intensos, que trabalham com a resistência muscular, coordenação motora e flexibilidade, além de promover grande gasto calórico.

O CrossFit é diferente da musculação. Na musculação os treinos são individuais, já no CrossFit, a maioria dos treinos são coletivos e o profissional avalia a necessidade de cada aluno, para saber a intensidade dos exercícios, e se estão de acordo com suas limitações.

Basicamente, o CrossFit é uma junção de treinos de força e condicionamento físico, com movimentos funcionais, em alta intensidade. Geralmente o CrossFit se encaixa em 3 modalidades: levantamento de peso, ginástica olímpica e condicionamento metabólico ou cardio.

A modalidade proporciona uma grande adaptação fisiológica para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico. Por isso vem sendo um dos programas mais procurados do mundo. Garantindo um treino completo, diferenciado e desafiador, podendo ver resultados positivos mentalmente, fisicamente e para a saúde em geral.

Então separei alguns benefícios desse esporte tão intenso e eficaz.

O CrossFit, foi fundado por ex-ginastas, que utilizavam conceitos para avaliar e chegar ao condicionamento físico. Essa modalidade tem uma mistura de, atletismo, ginástica olímpica, disciplina militar entre outras. São treinos muito intensos , que trabalham com a resistência muscular, coordenação motora e flexibilidade, além de promover grande gasto calórico. O CrossFit é diferente da musculação. Na musculação os treinos são individuais. Já no CrossFit, a maioria dos treinos são coletivos e o profissional avalia a necessidade de cada aluno, para saber a intensidade dos exercícios, e se estão de acordo com suas limitações. Então separei alguns benefícios dessa prática tão intensa e eficaz.

  • Agilidade
  • Grande gasto calórico
  • Aumenta a disposição pessoal
  • Equilíbrio
  • Melhoria da coordenação motora
  • Aumenta a força física
  • Benefícios cardiovasculares
  • Modela o corpo
  • Músculos mais resistentes

O CrossFit, foi fundado por ex-ginastas, que utilizavam conceitos para avaliar e chegar ao condicionamento físico. Essa modalidade tem uma mistura de, atletismo, ginástica olímpica, disciplina militar entre outras. São treinos muito intensos , que trabalham com a resistência muscular, coordenação motora e flexibilidade, além de promover grande gasto calórico. O CrossFit é diferente da musculação. Na musculação os treinos são individuais. Já no CrossFit, a maioria dos treinos são coletivos e o profissional avalia a necessidade de cada aluno, para saber a intensidade dos exercícios, e se estão de acordo com suas limitações. Então separei alguns benefícios dessa prática tão intensa e eficaz.

Vale muito a pena começar a praticar!

Mas lembre-se de sempre procurar orientação médica, ok?!

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