Categoria: Saúde

07/09/15
Motivação
Na Mídia
Saúde
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Depressão tem cura!

Quem me vê hoje não consegue imaginar que eu passei por uma depressão.

Nessa matéria incrível da Revista Malu, eu conto um pouquinho de todo o inferno que passei por conta dessa doença. Passei por situações terríveis, foi um período muito obscuro e que considero que “anulou parte da minha vida”.

Porém, hoje tenho a satisfação de dizer que estou curada. Não foi nada fácil, mas encontrei um caminho que me tirou da depressão, e que me mantém equilibrada e feliz sem mais a ajuda de remédio algum!!

Você também pode conseguir!!

Leia meu depoimento e inspire-se, pois depressão tem sim cura!!!

 

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18/02/15
Fitness
Saúde
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Dieta e exercícios atuam juntos na eliminação de gordura.

Dieta e exercícios: a combinação perfeita para eliminar gordura.

Um dos erros mais comuns que as mulheres cometem quando querem perder peso é se preocupar somente com a dieta, esquecendo ou não considerando um outro ponto importantíssimo na luta contra as medidas…

praticar exercícios!

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Muitas mulheres fazem dieta mas não praticam exercícios, principalmente musculação, talvez pelo medo de ficarem musculosas (isto é um mito!). Fechar a boca e não se mexer dificulta perder peso por algumas razões:

* Dietas muito restritivas, como as citadas acima, desaceleram o metabolismo. Então, se você acha que comer pouco é o bastante para perder peso, está enganadíssima! E praticar exercícios impede que o metabolismo desacelere!!

* Fazer dieta e não se exercitar favorece a perda de massa muscular, resultando em um problema. Pois os músculos ajudam a manter o metabolismo acelerado e a queimar mais calorias.

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O que fazer?

 

Exercícios aeróbios e musculação são a pedida para não deixar seu metabolismo cair e continuar acabando com as gorduras!

O ideal é que você procure um professor de educação física e uma nutricionista para lhe ajudarem.

Mas de forma geral, vale tudo! Musculação, bike, esteira, lutas, etc. O importante é se exercitar, respeitando suas individualidades.

Então fica a dica, faça uma dieta balanceada e se exercite!

27/01/15
Saúde
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ATIVIDADE FÍSICA EM EXCESSO PODE CAUSAR OVERTRAINING E VIGOREXIA

Desert Exhaustion

Um assunto que me chama atenção é o excesso de cuidado com o corpo e a estética. Para conquistar medidas perfeitas, algumas mulheres acabam exagerando na malhação e praticam os exercícios de forma intensa sem fazer as pausas para descansar o corpo, o que pode comprometer a saúde.

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15/01/15
Saúde
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DICAS DE ATIVIDADES FÍSICAS PARA AMENIZAR DORES NAS COSTAS

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Você começou a sentir dores nas costas e isso está te impedindo de fazer os exercícios físicos que você gosta?

Saiba que você não é única(o) a sentir esse incômodo! Aproximadamente, cerca de 80% das pessoas têm ou terão dores nas costas sem uma causa específica em algum momento da vida. De acordo com o fisioterapeuta Helder Montenegro, é importante fortalecer a musculatura que fica ao redor da coluna para mantê-la protegida.

Músculos do quadril e glúteos também devem ser fortalecidos porque ajudam a sustentar a coluna – para isso, existem alguns exercícios simples que podem ser feitos”, explica.

Para se livrar da dor nas costas você precisa se exercitar. Confira algumas dicas de exercícios:

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