23/01/16
Bem Estar
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Serotonina: por que ela é tão importante assim?

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Muito se fala em corpo sarado e trincado, e pouco se fala em “equilíbrio emocional“. Ficamos tão envolvidos com essa cultura de culto ao corpo que esquecemos que sem uma mente equilibrada, nada adianta!

ansiedade_stress_depressão_serotoninaPensem em quanto stress enfrentamos diariamente! Em quanta pressão somos submetidos no trabalho, na faculdade, na família e etc. Tudo isso vai se somando e se acumulando, e o resultado disso pode aparecer em forma de diversas doenças, incluindo depressão, síndromes do pânico entre outras.

 

 

 

Mas como conseguimos nos manter equilibrados?

Saibam agora!

O exercício físico regular e constante já é um grande aliado para prevenção de doenças.

Cada pessoa canaliza melhor de uma forma. Vejo muita gente que ama correr. Há aqueles que gostam das aulas de dança. Outros curtem mesmo é a sala de musculação. Alguns são adeptos das aulas de lutas, e assim por diante.

Eu acredito que o que importa é a pessoa se sentir bem e confortável naquilo que ela pratica. O importante é se movimentar!

O corpo em movimento produz a sensação de bem-estar, aumentando inclusive os nossos níveis de serotonina.

Mas o que é mesmo serotonina?

A serotonina é um neurotransmissor que atua no cérebro regulando o humor, sono, apetite, temperatura corporal, sensibilidade a dor, rítmo cardíaco, movimentos e as funções intelectuais.

Quando a serotonina se encontra em baixa concentração, pode levar a oscilações no humor e dificuldade para dormir, por exemplo.

Uma das formas de aumentar a concentração de serotonina na corrente sanguínea é praticando exercícios físicos com regularidade.

Eu que já passei por uma grave depressão sei muito bem sobre os benefícios que as atividades físicas proporcionam!

Portanto, encontrar uma atividade física que lhe dê prazer, fará com que você fique mais motivado a não matar os treinos. Eu encontrei isso nas lutas, por exemplo. Eu gosto tanto de treinar Artes Marciais que fico constantemente motivada a ir aos treinos e a nunca faltar.

Hoje sinto os efeitos disso… Sou uma pessoa muito mais motivada, feliz, menos ansiosa, o que me faz ser uma pessoa muito mais tranquila e equilibrada. E de quebra…claro, um corpo sarado! hahaha

Às vezes nos preocupamos com as coisas erradas. Devemos sim nos preocupar em termos um corpo bacana, mas em nome da saúde e não da vaidade! Beleza um dia acaba… Mas treinar nossa mente a viver balanceada é para sempre!

Precisamos ter esse compromisso com nós mesmos.

Comece a se mexer, nem que seja para fazer crochê!! hahaha

Beijos.

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